很多人有个错误的认知，认为心血管病是冬天才会发生的疾病，夏季就可以放松警惕了。

其实，夏季也会发生心脑血管疾病，据相关数据显示，每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入高发期，并且会一直持续到9月。

患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生;避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、打篮球、突然起床等。

当天气闷热、空气湿度大时，室内应适当开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

夏季运动应尽量避开早间时段锻炼，活动强度也要适量，时间在30-60分钟即可。运动时应选择有荫凉的地方或戴上遮阳帽，并穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服。

夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每次喝水量约100-150毫升，每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则易诱发心绞痛、缺血性脑血管病。一般来说，夏季血糖应控制在空腹6~8mmol/L，饭后8~10mmol/L之间。

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，但这并不代表疾病已被治愈了，切勿擅自减少用药或停药。有证据显示，对于长期使用的药物，如阿司匹林，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。出汗后应先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。

大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。冰镇饮料或水果应在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮慢吃。

01 心脏的跳动突然加快，且紊乱无律。

02 经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺。

03 饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害。

04 突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵。

05 口舌发麻，吐词不清或吞咽困难。

06 有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。