近期复工的你，
有没有发现裤子紧了？
摸摸悄无声息长起来的肚子，
不由得想到了八戒......
但腹部脂肪堆积不单单只是胖，
还可能会给健康带来“暴击”。
2019年2月，英国拉夫堡大学Mark Hamer教授《Neurology》杂志上发表一项新发现。
研究结果显示，随着腹部脂肪增多，大脑灰质会减少。也就是说，体重指数和腰臀比都超标的人群，大脑灰质（包含神经细胞的大脑组织）体积平均比健康体重人群少12立方厘米，脑容量相比正常人也较低，容易增加记忆力下降、脑萎缩和痴呆症的风险。
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧，心脏必须提供更多的血氧。
动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。
研究发现，肥胖与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。
肥胖症会导致体内激素变化，进而导致皮肤色素沉着，增厚粗糙等。
与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。
想减掉腹部脂肪，拥有健康身体，吃和动一个都不能少。
1. 调整饮食结构
✦ 多吃蔬菜、粗粮，含糖、碳水化合物过多的食物尽量少吃，同时少吃盐；
✦ 改善烹调方法，少用炸、煎、爆炒，提倡用炖、煮、蒸、拌等方式进行烹饪；
✦ 控制蛋白质和脂肪的摄入。好的蛋白质来源如鸡、鱼、虾、各类瘦肉和蛋白；较佳的脂肪是亚麻籽油、橄榄油、鱼油等。
2. 适当的运动
坚持运动才能提高身体燃脂效率，有助于减肥，并能让身体保持活力。
3. 保证充足的睡眠
睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。
送大家一句话：健康是生命的源泉。
京东中美医院神经内科创建于2008年，是集临床、教学、科研于一体的综合性学科，具有国际先进的核磁共振（1.5T）、CT、经颅多普勒超声、颈部血管彩超、视频脑电图、前庭功能检测、肌电图等检查设备。
2013年先后成立脑卒中筛查与防治工作站、神经重症监护病房和神经疾病会诊中心。2018年3月成立脑卒中防治中心，并开设脑卒中绿色通道。2019年6月京东中美医院取得中国卒中学会卒中中心的资格。
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